月亮還醒著我也醒著，我是脫發(fā)小可憐。眼睛酸澀得不行，腦子卻轉(zhuǎn)得飛快，連夜里寂靜中自己的心跳聲都聽得一清二楚，就是翻來(lái)覆去睡不著——那就趕緊試試這款螢火蟲睡眠APP吧！它專門幫你改善睡眠質(zhì)量，不僅請(qǐng)了專業(yè)錄音團(tuán)隊(duì)，用心收錄了幾十種大自然的白噪音，像百靈鳥的啼鳴、池塘里的蛙叫、嘩啦啦的大雨聲、木屋里烤火的噼啪聲等等，還搭配了輕柔舒緩的背景音樂(lè)，能幫你減輕疲憊感、放松緊繃的身心。除此之外，這款軟件還能記錄你的整個(gè)睡眠過(guò)程，通過(guò)分析你的睡眠數(shù)據(jù)，讓你更了解自己的睡眠狀況，這樣就能慢慢養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣啦。

軟件特色

【優(yōu)質(zhì)白噪音】

螢火蟲睡眠托的專業(yè)錄音團(tuán)隊(duì)精心收錄了鳥鳴、蟬鳴、海浪、雨聲、森林、火車、巨輪等數(shù)十種自然聲響，結(jié)合專業(yè)的音樂(lè)制作，助力您舒緩壓力、放松身心、寧心助眠、緩解疲憊。

【科學(xué)睡眠】

螢火蟲睡眠識(shí)別算法經(jīng)過(guò)大量專業(yè)睡眠實(shí)驗(yàn)室的測(cè)試比對(duì)，還與專業(yè)的心電、腦電睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備就深度睡眠、淺睡眠數(shù)據(jù)展開了對(duì)比。要是您晚上入睡困難，螢火蟲睡眠能為您提供經(jīng)睡眠實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證的原創(chuàng)睡眠音樂(lè)。這些原創(chuàng)睡眠音樂(lè)結(jié)合了睡眠科學(xué)理論，能讓您進(jìn)入放松舒緩的狀態(tài)，助力您快速入睡，擺脫失眠的困擾，從而提升睡眠質(zhì)量。

【呼吸調(diào)節(jié)】

螢火蟲睡眠平臺(tái)配備了科學(xué)有效的冥想呼吸調(diào)節(jié)課程，用戶能跟隨課程內(nèi)容同步練習(xí)，以此提升睡眠質(zhì)量。該課程運(yùn)用基于呼吸空間的減壓技術(shù)，融合了三分鐘呼吸空間、意象想象與情景想象的呼吸練習(xí)方法，能夠快速平復(fù)情緒、減輕焦慮，助力用戶進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)。

螢火蟲睡眠常見問(wèn)題

怎么幫助用戶改善睡眠？

當(dāng)你進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，它會(huì)記錄下你的睡眠過(guò)程，涵蓋深睡眠、淺睡眠以及清醒狀態(tài)。

第二天清晨，它會(huì)在你睡眠最淺的階段將你喚醒，同時(shí)讓你知曉自身的睡眠狀況。

晚上睡不著？

大自然的聲音與優(yōu)美的鋼琴旋律交織，隔絕了外界的喧囂，助你迅速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，遠(yuǎn)離失眠的煩擾。

當(dāng)你入睡后，會(huì)定時(shí)關(guān)閉音樂(lè)。

怎么檢測(cè)用戶睡眠的？

它能監(jiān)測(cè)你睡眠過(guò)程中的動(dòng)作與聲音，并依據(jù)動(dòng)作的幅度以及聲音的大小來(lái)判別你的睡眠狀態(tài)。

僅需借助手機(jī)自帶的傳感器，無(wú)需手環(huán)之類的額外硬件設(shè)備。

檢測(cè)過(guò)程中，請(qǐng)將手機(jī)放置在枕頭旁邊，不要放在床頭柜之類的硬物上。

可以打開飛行模式。

早上起不來(lái)？

普通鬧鐘僅能在設(shè)定的固定時(shí)間響起，要是你當(dāng)時(shí)正處于深度睡眠狀態(tài)，被它吵醒就會(huì)覺得很不舒服。

會(huì)依據(jù)你的睡眠狀態(tài)，在睡眠最淺的階段將你喚醒。如此醒來(lái)的方式最為自然，也最讓人感到舒適。

昨晚睡得怎么樣？

會(huì)監(jiān)測(cè)你的睡眠情況，為你呈現(xiàn)可視化的睡眠報(bào)告。

藍(lán)色代表深睡眠，綠色代表淺睡眠，紅色代表清醒。

依據(jù)睡眠狀況，自動(dòng)生成一幅抽象的夢(mèng)境圖景，每日都能收獲意外之喜。

愿陪你度過(guò)每個(gè)美好的夜晚，睡得舒心，精力充沛！

更新日志

v5.3.61版本

新增電子敲木魚和呼吸訓(xùn)練

優(yōu)化睡眠背景