keep健身應用是一款極其實用的健身軟件，專為那些工作繁忙沒有時間去健身房、家中又缺乏器材但仍想進行體育鍛煉的人士設計。它使用戶的健身計劃不再受限于時間和地點。這里提供最全面的健身視頻教程和文字指南，可以為您量身定制專屬的健身計劃，并能根據不同人群制定差異化的健身減重計劃。此外，連同器材選擇和階段性健身目標也都是根據個人情況定制的。

Keep軟件不僅支持實時同步訓練、追蹤訓練進度，還能全程通過語音指導你鍛煉。因此，有了這個軟件，無論身處何地，都能迅速變成你的私人健身房，使用戶能夠隨時隨地進行鍛煉，并且可以每日記錄自己的訓練進展。該應用會根據每個人的不同情況制定專屬的健身和減肥計劃。通過Keep與朋友比較每日的進步，感興趣的朋友快來下載體驗吧。

軟件介紹

1、工作太忙，想健身但沒有時間去健身房？

2、想在家里健身，空有熱情但無從下手？

3、網上的健身攻略不詳細，怕跟著練傷身體？

4、上班太累回家不想運動，想嘗試瑜伽和冥想？

5、明明定好了健身計劃，但就是堅持不下來？

keep健身app顯示體脂率的操作步驟？

1、首先我們打開keep。

2、點擊右下角的我。

3、點擊身體數據。

4、設置好你的身體數據，找到BMI既體脂率即可查看系統計算出的體脂率。

keep健身如何修改個人主頁封面？

第一步：打開手機，進入Keep。

第二步：點擊我的。

第三步：點擊個人主頁。

第四步：點擊右上角的相機符號。

第五步：點擊相冊，選擇照片，裁剪合適的照片，點擊√即可。

軟件特色

【海量專業課程】

增肌、減脂、力量訓練，專業教練帶你科學健身。

瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞。

更有女性專屬生理期、產后恢復訓練，遇見更美的自己。

HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里。

【智能訓練】

個性化定制，根據經驗水平及個人健身進行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓練計劃。

真人視頻指導，更有進階課程精講，帶你享受最專業的健身教練指導。

Keep Class 打造健身知識課堂，從此愛上訓練、愛上跑步。

【跑步更有趣】

跑步中的語音指導，全程教練語音陪伴，指導呼吸和配速。

劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊長帶你驚奇行動。

音樂跑，自帶BGM跑出節奏感，體驗不再無聊的沉浸式跑步。

【運動社區】

用圖片、視頻記錄運動時刻，在社區分享成長與蛻變，實現健康生活。

向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅持與感悟。

在社區，和維密名模、世界冠軍、明星健身達人0距離交流。

在Keep社區，找志同道合的好肌友。

【瑜伽 & 冥想】

Keep為瑜伽愛好者傾力設計的瑜伽課程，滿足從小白到進階玩家的所有需求，每日瑜伽訓練，每日放松。

全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。

【女性專屬】

給不同階段的你適合的訓練。

生理期舒緩訓練，緩解身體不適。

美國孕產大師打造備孕瑜伽訓練，感受身體的美好。

產后恢復訓練，做最健康的媽媽。

【個人數據中心】

健身、瑜伽、跑步、騎行、計步、跑步機… 所有運動數據一站式記錄。

時刻關注自己的運動表現，記錄體重、三圍等減肥/增肌數據，看到自己的蛻變。

軟件亮點

1、專業且高效的訓練，不受場地限制，4分鐘就可以極速燃脂。

2、根據你的健身目標、場地以及有無器械，智能生成最合適你的訓練計劃。

3、動作精講和干貨描述帶你快速入門，所有訓練動作均由真人教練演示。

4、職業健身教練把控內容，科學計劃讓健身有效且有趣。

5、海外瑜伽大師傾力打造的瑜伽冥想課程，領略靜態運動之美。

6、熱門城市跑步路線定期更新，約上好友一起跑。

7、健身、跑步、騎行、計步數據全記錄，用Keep全方位了解自己運動數據。

熱門課程

「腹肌」

馬甲線養成、腹肌撕裂者、人魚線雕刻、碎片時間腹肌雕刻。

「減脂」

HIIT燃脂、Tabata4分鐘燃脂、徒手減脂、零基礎徒手減脂。

「力量」

上肢力量突破

「女性」

瘦腿訓練、翹臀養成、生理期有氧。

「跑步」

3公里法克萊克跑、劇情燃脂跑、音樂燃脂跑。

「瑜伽」

臀腿塑形、減壓放松、睡前舒緩。

「操課」

有氧操、熱舞操、搏擊操。

更新日志

v8.1.10版本?

核心功能繼續升級，請大家繼續使用和提意見，每一個反饋和吐槽我們都會認真對待，持續優化我們的體驗。

- 運動中數字單位展示優化，方便查看實時運動數據。

- 運動后可以添加一起運動的好友了。

- 跑步完成展示更多分段信息，可以查看 5 公里分段、半程馬拉松和全程馬拉松分段數據。

- 發布動態可以更方便的添加話題，支持引用自己的運動記錄。

v8.1.0版本

核心功能繼續升級，請大家繼續使用和提意見，每一個反饋和吐槽我們都會認真對待，持續優化我們的體驗。

- 路線信息優化，可以收藏和看路線圖片了。

- 個人頁信息展示優化，可以展示更多標簽和運動數據趨勢。

- 跑步最佳成績可以查看歷史趨勢了。

- 發布跟練視頻和方案之后可以收到其他人使用的通知。

- 手表同步的訓練數據可以展示分段信息了。

- 通過跑步可以展現個性化的訓練成果。